夏天來臨，我們該做哪些養(yǎng)生類的準備呢?炎熱干燥，食欲不振，欲整天躲在冰窖里。不過夏季養(yǎng)生應該是特別要注意的，因為夏季天氣太熱人體代謝太快，一不小心就會虛脫中暑。下面就看小編為大家奉上的夏季養(yǎng)生排毒去火八大方......
最佳調味品(調味品食品)——醋
醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是泡沫發(fā)生器
有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜
俗話說：天熱食“苦”，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎(消炎食品)、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
最佳肉食——鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病Y型過濾器原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和固定式混合機粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳水果(水果食品)——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中高效混合機清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健(保健食品)方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的多功能混合機功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化(消化食品)液分泌、消除均質機疲勞。
最佳防曬食物——西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素管道阻火器在起著主要的作用。